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“中伏”養生禁忌

(2020-07-26 13:08:09)
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文化

四柱

六爻

風水

紫微斗數

俗話說,冷在三九,熱在中伏。中伏不僅氣溫高,而且是多雨兼潮濕的天氣,會導致濕氣侵蝕人體,外濕入內,使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等。冬病夏治,最好的時機就是中伏,10個禁忌千萬別犯,小心落下病根!

1、忌空調直吹:夏天在外面回來,一身汗,切忌不要空調直吹。出汗的時候,人的毛孔張開,冷氣入體很容易著涼感冒。在空調房里穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。不然很容易造成頸椎肌肉的慢性炎癥,頸部痙攣,后背也會麻木酸痛。

2、忌吃冷飲:夏天吃冷飲,雖然短時間感覺不出不妥,但是一到冬天,手腳就開始怕冷。冬天怕冷的朋友,三伏天不吃冷飲,體內的寒氣就能少一大半。而且冷飲很容易造成腸胃痙攣,腹瀉等不良癥狀,盡量少吃。

3、忌晨練:三伏天不能晨練的原因有兩點,一方面,是夏天植物呼吸作用強烈,早上空氣中二氧化碳濃度過高,晨練有害無益;另一方面,是夏天天氣炎熱,老人血壓升高,在早上五點到十點,是一天之中血壓最高的時刻,此時鍛煉身體,很容易發生危險。

4、忌洗冷水澡:夏天很多人喜歡沖涼,洗澡的時候用涼水。其實天氣越熱,才越不能用涼水洗澡。身體被冷水一激,熱汗散發不出來,憋在身體中,很容易生病。

5、忌熬夜納涼:很多老年人,不喜歡用空調,喜歡涼席、蒲扇,在外面納涼到下半夜才回去睡覺。在中醫來講,熬夜會造成脾虛,夏天脾胃本來就有濕熱,一旦熬夜會加劇腸胃負擔,消化不良。

6、忌不開窗通風:三伏天,天氣濕熱,大家喜歡閉窗室內吹空調。實上,開空調超過三個小時,就要開窗通風。

7、忌快喝水:夏天出汗多,很多人喜歡大口喝水,一次喝一大杯或者一大瓶。但是這樣喝水,其實很容易出現問題。水分迅速進入血液,會造成血液變稀,血量也會增加。心臟不好的人,很容易出現胸悶、氣短的癥狀,更嚴重的甚至會出現心肌梗死。

8、忌不防曬:夏天烈日炎炎,紫外線的強度很高,皮膚很容易曬傷,但是除了皮膚之外,眼睛更需要保護。

9、忌大喜大悲:夏季悶熱,心血管壓力增大,人心煩躁。無論是過分激動還是悲傷,都會損傷心臟。所以夏季一定要注意控制情緒。

10、忌只吃果蔬:三伏天雖然陽氣旺盛,但是對人來講卻是一個內耗的過程。很多人夏天食欲不振,于是不吃飯,吃塊西瓜、來點蔬菜就算了。長此以往,營養不夠,很容易生病。

 

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